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Reprendre une activité

C'est décidé ? Vous voulez reprendre une activité physique compatible avec votre arthrose ? Bravo ! Pour vous remettre en mouvement, la marche est une très bonne option : c'est une activité qui se pratique à tout âge, en tous lieux, qui s'adapte à tous les niveaux de condition physique... et qui est particulièrement recommandée en cas d'arthrose.

Mais peut-être n'aimez-vous pas marcher ? La marche peut être une activité un peu rébarbative si on la pratique seul... Rejoindre un club de randonnée permet de se motiver et de partager en groupe les plaisirs liés à la marche, que ce soit en ville ou à la campagne. La Fédération Française de Randonnée Pédestre regroupe 3500 clubs dans toute la France, dont certains labellisés "Rando Santé®" qui offrent un accueil, un encadrement et une pratique adaptés aux personnes ayant du mal à marcher.

Alors découvrez vite les clubs les plus proches de chez vous et les parcours qui correspondent le mieux à vos attentes ! A vos marques, prêt ? Marchez !

L'avis de l'expert

Le Dr Guillaume Schneider Manoury, chirurgien orthopédique et médecin fédéral de la Fédération Française de Randonnée Pédestre, rappelle que la marche fait partie intégrante du traitement de l'arthrose, et vous livre ses conseils pour marcher... avec plaisir !

Seul ou accompagné ?

En partenariat avec la Fédération Française de Randonnée Pédestre, nous vous proposons 2 formules pour vous (re)mettre en marche...

Vous êtes un habitué de la randonnée pédestre et souhaitez trouver de nouveaux itinéraires à parcourir seul ou avec vos proches ?
Découvrez notre sélection d'itinéraires : il y a forcément un parcours qui correspond à vos envies et à votre niveau !



Vous n'aimez pas marcher ?
Peut-être n'avez-vous jamais vraiment essayé ?

Si vous souhaitez vous initier à la randonnée pédestre, dans un esprit convivial, optez plutôt pour un club de randonnée, qui propose des sorties en groupe, compatibles avec une arthrose du genou. Trouvez dès maintenant le club le plus proche de chez vous !

Les clubs de randonnée

Vous souhaitez découvrir les bienfaits de la randonnée pédestre ? Vous n'êtes pas motivé pour randonner seul ? Vous avez envie de vous retrouver en groupe et de partager un moment convivial ? Rejoignez l'un des 3 500 clubs de la Fédération Française de Randonnée Pédestre : vous profiterez ainsi d'un programme varié de randonnées encadrées par des animateurs spécialisés et de sorties adaptées à votre condition physique et à vos goûts. Certains clubs sont labellisés "Rando Sante®" : ils proposent des sorties courtes et d'un niveau facile (faible dénivelé, terrain peu accidenté, vitesse réduite à 3km/h...), spécialement adaptées aux personnes sédentaires ou souffrant de pathologies chroniques comme l'arthrose. Grâce à notre moteur de recherche, trouvez les clubs de randonnée les plus proches de chez vous. Les clubs Rando Santé sont marqués par des épingles bleues sur la carte.